Skocz do zawartości
AndzioK

Pytanie jaka Dieta i ćwiczenia!

Polecane posty

AndzioK

Witam ma do was pytanie, chciał bym przybrać więcej masy mięśniowej doradźcie coś. I co jest lepsze jajko gotowe/smażone czy surowe? a po tym robić ćwiczenia. Nie mam w tym za bardzo doświadczenia. Nie jestem chudy nie jestem też grupy tak 50% na 50%

Pozdrawiam

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Tamo

Po 1 to trochę precyzyjniej nazywaj tematy.

Po 2. Rób szóstkę weidera

a6w2nl.jpg

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
AndzioK

Tamo, no robię takie ćwiczenia, lub jak to woli brzuchy w powietrzu :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Tamo

Dragooon,

Musisz je robić cyklicznie.

Jak na obrazku.

1 dzień = 1 seria = 6 powtórzeń itp.

Do tego jeść dużo, ale równo. Np. Ustalasz sobie, że jesz obiad o 14:00 i codziennie o 14:00 obiad. Śniadanie o 8:00, kolacja 19:00 takie moje przykłady.

I nie za dużo tłuszczu.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
AndzioK

Tamo, chłopie ty nie wiesz ile ja jem, np 8 jajek smażonych na patelni, 8/10 parówek, kebaba, 4 kawałki dużej pizzy itp.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Tamo

Dragooon,

Więc jeżeli chcesz miec ładny brzuch to musisz się ograniczać.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
AndzioK

Tamo, właśnie jem tyle a nie wiem gdzie to idzie :) bo brzuch nie mam duży tak w sam raz :)

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Bądź aktywny! Zaloguj się lub utwórz konto

Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony

Utwórz konto

Utwórz konto. To darmowe i bardzo proste!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Posiadasz własne konto? Użyj go!

Zaloguj się
×
×
  • Utwórz nowe...